亲爱的体育学院同学们：
五一假期进入倒计时！根据学校教学安排，为确保大家顺利返校，现将重要事项提醒如下，请查收这份「返校指南」～
⏰ 关键时间请牢记
返校报到时间：2025年5月5日（周一）全天
正式上课时间：2025年5月6日（周二）
请严格按时返校，如有特殊情况（如交通延误、健康问题），需至少提前24小时向辅导员请假，并提交证明材料（如车票截图、医院诊断等）。
返校前：备齐物品，做好规划
1. 行李整理清单
证件类：身份证、学生证、请假条（如需补假）
生活用品：
衣物：参考天气预报（5月温差较大，备薄外套+雨具）
其他：常用药品（如跌打损伤喷雾、感冒药）、洗漱用品
2. 出行与健康准备
路线规划：优先选择正规交通工具（如高铁、公交），避免乘坐“黑车”；提前查询路况，预留充足时间应对可能的拥堵。
天气关注：出发前查看目的地天气预报，遇暴雨、大风等恶劣天气，及时调整行程并报备辅导员。
返校途中：安全第一，警惕诈骗
1.交通安全
乘坐汽车/火车时全程系好安全带，不随意与陌生人换座或透露行程信息；夜间乘车选择照明良好的座位，避免靠窗熟睡。
步行/骑行时遵守交通规则，远离机动车道，尤其注意路口车辆盲区。
2. 饮食与财产安全
饮食：选择正规餐馆或连锁便利店用餐，避免食用生冷、隔夜食品；不接受陌生人递来的食物或饮料。
财物：身份证、手机、现金等贴身存放（建议使用防盗包），行李避免离开视线；警惕“扫码领礼品”“兼职刷单”等诈骗陷阱，涉及金钱交易务必核实对方身份。
3. 人身安全
不向陌生人透露家庭住址、父母姓名、银行卡信息等隐私，遇可疑人员（如反复搭讪、尾随）及时向司机、乘务员或警方求助。
保持通讯畅通：出发前告知家长具体车次/航班号，途中每2小时报平安，遇突发情况（如车辆故障、证件丢失）第一时间联系辅导员。
1. 宿舍整理与安全
卫生清洁：开窗通风30分钟，清理垃圾桶、衣柜死角，更换床上用品，营造清爽环境。
设施检查：测试水电、门窗、空调是否正常，如有故障及时联系宿管报修；严禁使用热得快、电火锅等违规电器。
室友相处：主动分享假期趣事，共同制定宿舍公约（如作息时间、卫生分工），营造和谐氛围。
2. 状态调整
作息管理：提前1-2天调整生物钟，避免熬夜，逐步恢复训练前的作息节奏。
运动适应：开学第一周训练强度由低到高逐步提升，充分做好热身（如动态拉伸、关节活动），避免突然高强度运动导致拉伤。
温馨提示
近期校园周边诈骗案件高发，收到“学费补缴”“奖学金发放”等信息时，务必通过官方渠道核实，切勿轻信陌生链接。
体育学院全体教师已做好准备，期待同学们平安归来！让我们以饱满的状态重返训练场与课堂，在五月的阳光下肆意挥洒汗水，书写新的青春篇章～
转发提醒同学，按时返校，安全第一！
